Vous en avez marre de ne pas savoir quoi faire à manger ?
D’enregistrer des centaines de recettes sur votre téléphone sans jamais les faire ? D’entendre cette question tous les jours “Maman, papa, on mange quoi ?”
Vous pensez que les repas préparés vite faits ne sont pas équilibrés ? Vous pensez que manger sain prend du temps et ne correspond pas au mode de vie familiale ? Vous essayez de faire des plannings de repas, mais vous vous retrouvez toujours avec les mêmes menus ?
Et finalement, vous ne savez pas comment composer des repas sains et équilibrés ? Vous avez envie d’en apprendre plus sur la nutrition ?
Ne bougez plus, vous êtes au bon endroit !
Avec ce programme 100 % en ligne, je vais vous réconcilier avec le “vite, bon & sain” et alléger votre charge mentale dans l’élaboration de vos repas ! Qui a dit que la cuisine familiale ne pouvait pas être saine et rapide ?
Grâce à ce programme clef en main, vous n’aurez plus besoin de réfléchir à ce que vous allez manger cette semaine, je vous propose une semaine complète de recettes par saison (soit plus de 110 recettes au total !) avec les listes de courses associées, vous n’avez plus qu’à aller faire vos courses (Ça désolé, je ne peux pas le faire pour vous!)
Je m'offre ce programme
Vous trouverez dans ce programme :
- Une mini formation en nutrition complète sur le choix des aliments et la composition idéale de vos repas
- 4 semaines de repas complets et sains (soit plus de 110 recettes majoritairement végétariennes, 12 recettes contiennent de la viande ou du poisson)
- Mes indispensables à avoir dans ses placards pour ne jamais manquer d’idées,
- Mes conseils pour gagner du temps en cuisine et passer plus de temps en famille,
- Une fiche avec mes meilleures adresses pour consommer local et éthique,
- Mes conseils pour rééquilibrer son alimentation sans frustration.
Le sommaire du programme
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🌿 Les bases de la nutrition (30min d’audio)
Les glucides (audio & script)
Les lipides (audio & script)
Les protéines (audio & script)
Composer un petit-déjeuner (audio & script)
Composer un déjeuner (audio & script)
Composer un goûter (audio & script)
Composer un dîner (audio & script) -
🌿 Saison printemps
Une semaine de repas complets (PDF)
Liste de courses complète (PDF) -
🌿 Saison été
Une semaine de repas complets (PDF)
Liste de courses complète (PDF) -
🌿 Saison automne
Une semaine de repas complets (PDF)
Liste de courses complète (PDF) -
🌿 Saison hiver
Une semaine de repas complets (PDF)
Liste de courses complète (PDF) -
🌿 Calendrier des fruits & légumes de saison (PDF)
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🌿 Les fiches pratiques
Les essentiels à avoir dans son placard (PDF)
Comment choisir ses oeufs ? (PDF)
Mes bonnes adresses pour consommer éthique (PDF)
Mes meilleurs astuces pour gagner du temps en cuisine (PDF) -
🌿 Mes conseils pour rééquilibrer son alimentation sans frustration (script)
Je m'offre de la sérénité pour la préparation des repas dans ma famille.
Je m'offre ce programme
Pourquoi j’ai fais ce programme ?
Certes je suis Naturopathe mais je suis également maman de deux enfants et comme vous, il m’arrive d’errer dans ma cuisine ne sachant pas quoi faire à manger … Alors honnêtement, ce programme il est tout aussi utile à vous, qu’à moi !
J’ai du fouiller dans ma mémoire, dans mes historiques de story Instagram (je partage beaucoup mes repas sur ce réseau, si ça vous intéresse !), et mes gribouillis sur mes carnets, pour retrouver toutes mes recettes. Maintenant que c’est fait, je repars comme vous, avec pleins de recettes saines, rapides et de saison ! Bref, j’ai énormément travaillé pour vous, pour nous ❤️
Moi c’est Marion, Naturopathe depuis 2018.
